کارهایی که باید درمرخصی سلامت روان انجام داد
در مرخصی سلامت روان چه باید کرد؟
در اینجا پاسخ کوتاه است: هر چیزی که به شما کمک می کند تا ریکاوری کنید و احساس شارژ کنید. پنهان کردن برنامه درگوشی آیفون
برای جردن، این شامل سرمایه‌گذاری زمان زیادی بر روی سرگرمی‌هایی مانند نقاشی، خواندن، دوچرخه‌سواری، ورزش، و توسعه روال‌های جدید و سالم‌تر بود.
جردن می‌گوید یکی از چیزهای بزرگی که هنگام تجربه فرسودگی شغلی ناپدید شده بود، عملکرد اجرایی بود و به گروهی از مهارت‌های ذهنی مرتبط با حافظه، تفکر انعطاف‌پذیر و خودکنترلی اشاره کرد. «این آشغال بود. من نتوانستم کاری انجام دهم.» برای اردن، «پیشرفت» به این معنا بود که بتوانند یک برنامه کوچک برای کاری که می‌خواهند روز بعد انجام دهند، تنظیم کنند.مدت زمان وتعداد دفعات شیر خوردن کودکان 3 ماهه
افراد دیگر ممکن است در مناطق دیگر شفا و استراحت پیدا کنند. لوئیس ارتباطات و روابط با افراد دیگر را در اولویت قرار داد. او می‌گوید: «با عزیزان و دوستان مورد اعتمادش صحبت کنید، زیرا این افراد ستون حمایتی برای او در طول دوره بهبودی او بودند. لوئیس همچنین در طول مرخصی خود به کار با یک متخصص بهداشت روان واجد شرایط ادامه داد. او می‌گوید: «من در آن زمان خوش شانس بودم، زیرا قبلاً یک درمانگر داشتم که می‌توانست با من تماس بگیرد.
تا آنجا که وقتی شما دور هستید در دفتر چه اتفاقی می افتد؟ خوب، این نگرانی شما نیست. جردن و لوئیس هر دو می گویند که در طول مرخصی به طور کامل از کار جدا شده اند. با توجه به آنچه گفته شد، ممکن است مجبور باشید بسته به نوع مرخصی‌ای که می‌گیرید، برخی از تعهدات گزارش یا بررسی را با کارفرمای خود انجام دهید. اما این باید به طور انحصاری بر رعایت مزایای شما متمرکز باشد، نه اینکه مسئولیت های عادی موقعیت خود را انجام دهید. هدف شما این است که به خودتان زمان بدهید تا احساس بهتری داشته باشید و سطح عادی عملکرد خود را بازیابی کنید.
جردن می‌گوید: «از خودتان در مرخصی سلامت روان انتظار زیادی نداشته باشید. "به خودتان زمان بدهید تا این ظرفیت را دوباره تقویت کنید."